今月末に日本デビュー5周年を迎える韓国人気アイドルグループTWICE。
先日は、個人のInstagramも開設され、今まで以上に目にする機会が多くなりましたね！
9人全員スタイル抜群のアイドルですが、今回はその中でもダイエットして、より美しくなったメンバーTWICEサナについて紹介します。
昨年は、世界でもっとも美しい顔100人にもノミネートされ、日本の中ではトップを飾ったTWICEサナ。
デビュー前は、少しぽっちゃりしていたことはファンの中でも有名な話ですよね。
では、どうやって痩せたのか、TWICEサナの詳しいダイエット方法や食事についてみていきましょう！
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TWICEサナのダイエット事情
-20kg以上痩せた！？サナの体型ビフォーアフター
TWICEのサナといえば、メリハリのある身体で神スタイルなんて呼ばれたりしていますよね！
細くくびれたウエストだけではなく、鍛えられた腹筋も素晴らしいです。
サナちゃんのスタイルほんと憧れる#SANA #TWICE pic.twitter.com/4HMaPKZLPL
— 🍭토와‐サナヨン(キャリー君) (@Once_Towa) May 23, 2022
デビュー前は今よりも太っていたサナですが、ビフォーアフターで比べてみましょう。
ビフォーは、TWICEのメンバーを決めるsixteenというオーディションの時のサナです。
今のサナが持っている「美しい」イメージよりも、可愛いといった印象でしょうか。
こちらは、デビューして間もない頃のサナです。
顔はリスのほっぺのようにむちむちしていて可愛いですが、今と少し印象が違う気がします。
メンバーからは、「オンニ（サナ）のデビューして間もない頃の写真を見ると、本当に顔が破裂しそうなくらい丸かった」と言われたこともあるくらい！
ダイエット成功してからは、顎下もすっきりして、何より今まで以上に顔が小さくなって、目鼻立ちが綺麗になったように見えますよね！
痩せる前の体重は今よりも20kg以上も違うようで、見た目が大きく変わっていることがわかります。
TWICEサナのダイエット方法は？どうやって痩せた？
韓国では、ダイエットは1番の整形といわれていますがサナのビフォーアフターの写真を見ても、垢抜け具合が最高ですよね！
では、20kg以上も痩せた方法はなんだったのでしょうか？
調べてみると、今からでも実践できそうなものもあったので参考にしてみてください！
リンパマッサージでむくみをとる
サナはむくみやすい体質のようで、朝晩のリンパマッサージはかかさないとのこと。
耳のうしろのへこんでいる部分を、グリグリ押して血流を流すことで顔がすっきりして気持ちが良いみたいです。
筋肉をほぐして、痛みがなくなるまでやるのがポイント！
他のTWICEメンバーからも「サナ、マッサージして〜」と頼まれることも多いみたいです。
グリグリされている姿は、少し痛そうでした・・・。
毎日体重計に乗って、増減をチェック
サナは起床後と寝る前の1日2回体重計に乗っています。
体重を確認することによって食事の量を調節できるからと話していました！
これはデビューから毎日続けているようで、体型維持の意識の高さを感じますね。
ピラティスで体幹を鍛える
ピラティスのインストラクターの方のインスタに、サナちゃんが！
「サナ、美しくて可愛くて優しくて運動も上手にして さらに宿題も良くしてきて」https://t.co/QYNF35sMle #TWICE #Sana pic.twitter.com/9gS9faPdn4
— 💜SANA♡KAZU-chan💜 (@12sana___Twice) June 7, 2017
休日には必ずピラティスに通い、2時間以上もレッスンしているようです！
インストラクターによると、サナは多忙のスケジュールの中でもピラティスを続け、自宅での課題トレーニングも熱心に取り組んでいると言われています。
ピラティスはただ痩せるだけではなく、体幹が鍛えられることでお尻のラインが上がったり、むくみ解消につながるなど、サナのように美しいボディラインになるためには必要不可欠でしょう。
間食をしない！徹底した食事管理
TWICE所属の事務所は、体型に関して厳しい基準を設けていることを知っていますか？
事務所が徹底的に体重管理をしているため、週に1回は体重測定があるとか。
そんな厳しい環境の中、食事制限はもちろんのことサナは痩せるために、間食を控えていたそうです。
メンバーがお菓子を食べようと誘っても、断っている動画も目にしたことがありますが、かなり徹底していたんですね！
「食べたところでもう知ってる味」
これは、サナのダイエットの名言ですが、これを聞くと思わずお菓子に手を伸ばしていた手が止まってしまいます・・・。
痩せて更に綺麗になったサナなので説得力のある言葉ですよね！
-20kg以上痩せた！TWICEサナの体重は・・・？
・身長：165cm
・体重：47キロ
高身長なのに、体重がすごく軽いですよね！
サナの身長だと、適正体重が59kg、美容体重が54kgなので、とても痩せていることがわかります。
体重の数字だけ見ると痩せすぎでは？と思いがちですが、サナのほどよい筋肉と綺麗な身体の曲線を見ると、ダイエットには体重以上に見た目の変化が大切みたいですね！
まとめ
いかがでしたか？
もともと運動が苦手なTWICEサナですが、ダイエット成功に加え、今の体型を維持しているのは素晴らしい努力ですよね！
無理なダイエットは禁物なので、自分にできる範囲で少しずつ頑張っていきましょう！
