先日10月24日BTS「PERMISSION TO DANCE ON STAGE」のオンラインライブが終わりましたね♪
我が家では家族でくぎ付けになって見ていました♪
大型スタジアムの公演場でステージを開催するのは2019年10月以来2年ぶりで、世界197カ国・地域で視聴されたそうです！
その際、美肌が引き立つ金髪に染め、前が大きく開き鍛えられた胸元がわかる黒の衣装を着たジョングクに惚れ惚れした方も多いのではないでしょうか♪
本日はそのジョングクの男らしい素敵な体格を保つ筋トレ情報をまとめております♪
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BTS(防弾少年団)のジョングクの筋肉情報！腹筋がやばい！
ジョングクは筋肉豚・筋肉うさぎ！
ジョングクと言えば、2019年世界で最もハンサムな顔100人に見事1位を取るほどの整った顔立ち、可愛らしい笑顔だけでなく、綺麗に割れた腹筋や引き締まった腕や足など凄すぎる筋肉の持ち主であり、他のメンバーから「筋肉豚」や「筋肉うさぎ」と呼ばれています。
筋肉豚？！え！？豚？！と思われた方は私以外にもいらっしゃるかもしれませんので、まずは説明を……。
韓国では「筋肉豚」とは、ウェイトトレーニングばかりしている人を筋肉豚と呼ぶそうで、体格が大きく筋肉質の人を表す言葉のようです。
またBTSのメンバーをイメージしたキャラクターBT21でも、ジョングクのキャラクターであるクッキーはジョングクのイメージから筋肉うさぎと言われ日々筋トレをしています♪
KBS 2TVスペシャルトークショー『Let’s BTS』の放送で、番組の司会者が「ロールモデルはキム・ジョングクですか？」と質問したのに対して、ジョングクが「キム・ジョングク先輩より、少しスリムな体になりたいです」と伝え、メンバーを驚かせたそうです。
これがきっかけで“韓国芸能界イチのマッチョ”と言われる歌手、キム・ジョングクをロールモデルにあげていると話題になりました。
ジョングクの上半身は、まだまだ成長しそうですよね。
ちなみに、この時他のBTSメンバー達からは「ジョングクはスプーンを持つだけで筋肉がつく」と言われたほどです！
メンバー達からもジョングク＝筋トレというイメージなんでしょうね♪
デビュー前は筋トレ禁止！？
今回調べていくと、最初からジョングクは筋トレ＝マッチョなのかというところですが、実はデビュー当時BTSは少年というコンセプトで売り出されていた為、筋トレは禁止だったという話がありました。
デビュー当時のジョングクの写真はこちら。
当時の画像を見ているとコンセプト少年？と思う程化粧や恰好は強めですが、みんなスラっとして細身ですよね。
しかし、デビュー後はハイレベルなダンスパフォーマンスのため筋トレ禁止がなくなったようです。
そのため、ジョングクは筋トレに勤しみ、メンバーやARMYの間でも筋トレオタクとして知られています。
休暇中には、ジムへ通いトレーナーの指導の下ベンチプレスをあげたりと積極的に筋トレのメニューをこなしているようです。
また2018年頃から、より鍛えるためにボクシングも始めているそうで、最近のインスタでもボクシングの様子が投稿されていました♪
BTS(防弾少年団)のジョングクの最近の腹筋が凄い！腹筋画像をご紹介
最近のジョングクの腹筋がわかる投稿を集めてみました（少し古いものもありますが）！
最近はダボっとした服も多いので腹筋が見れる機会も少なそうですが、冒頭でご紹介させていただいた10月24日オンラインライブの衣装でジョングクだけが腹筋が見え隠れしそうな丈短めの衣装だったので、ばっちりチェックしたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
インスタにジョングクの腹筋の見える瞬間がピックアップされていました♪
他にも以前発表されたButterのMeganとのリミックスでJ-HOPE、ジミンと一緒に踊っている衣装もジョングクだけ丈が短く、ダンスの振付で手を挙げた時に腹筋がちらりと！
ツイートや投稿を見たARMYはジョングクの肉体美に感嘆しながら、絶えず運動を続け体型管理に勤しむ姿勢を称賛しています♪
BTS(防弾少年団)のジョングクから学ぶ筋トレ！
ジョングクの筋トレメニューとは？
2019年5月に放送された「Run! BTS! Behind the Scene」でジョングクの筋トレメニューが紹介されております。
スクワット 20
プッシュアップ 20
ジャンプスクワット 20
ショルダーエクササイズ 20
プランク（肩甲骨） 10
マウンテンクライマー 20
バーピー 15
クランチ 20
レックレイズ 20
スーパーマン（背中エクササイズ） 20
実際にやった方の話だとかなりきついとの噂です！
最初のスクワット20回で十分くたくたになりそう……。
他にもSNSの投稿で、ベンチプレスを使ったジムでの動画や腕立てやスクワットをしている動画が投稿されており、撮影現場などのちょっとした時間があれば走り回ったり筋トレをしてしまう姿がよくメンバーの話や映像でも映っている程、日ごろから筋トレを欠かさないようですね♪
まとめ
本日はジョングクの筋トレ情報をまとめました！
今回は腹筋を主に取り上げさせていただきましたが、腹筋以外にも鍛え上げられていると一目でわかる胸板、腕、足と本当に肉体美といえるジョングクの体格に惚れ惚れするARMYも多いのではないでしょうか♪
今後もジョングクの衣装の丈をチェックしていきたいと思います！
