大人気ガールズグループのTWICE。
最近、全英語歌詞の「The Feels」をリリースし、ますます世界中で人気ですよね！
今回は「TWICE ジヒョは痩せた？ダイエットのモチベと食生活とは？」について調査してみました。
TWICEジヒョがデビュー当時太っていたのは有名な話ですが、現在はダイエットに成功し、とても綺麗ですよね。
なんと10キロ以上痩せたんだとか。本当に驚きです！
どのようなダイエットをしていたかとっても気になります。
ではさっそく見ていきましょう！
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TWICEジヒョのデビュー前はぽっちゃり？
ジヒョはTWICEを作るオーディショ番組「SIXTEEN」に参加している当時、JYP社長のパク・ジニョンさんから、「自己管理がなっていない」と体型に関して何度も指摘されてしまうぐらいぽっちゃりしていました。
パク・ジニョンさんはパフォーマンスに影響が出る自己管理についてとても厳しいことが有名です。
JYPでの練習生期間が10年と、長い間デビュー出来ずにいたジヒョはストレスから段々太ってしまったそうです。
なんとかデビューメンバーに選ばれたジヒョですが、デビュー当時もまだぽっちゃりしていましたよね。
TWICEジヒョが実践したダイエット法とは？
ジヒョの実践したダイエットは私たち一般人でも取り入れやすい方法ばかりです。
取り入れたダイエットは以下の通りです。
①間食を減らす
ジヒョが太っていた原因はストレスだと言われています。
ストレスを感じると食べてしまっていたジヒョは、おやつなどの間食を減らすダイエットを実践していました。
間食を減らすと1日の摂取カロリーが減るので効果は表れやすいです。
食事量を減らすより健康的なダイエット方法なので取り入れやすいですね。
どうしても間食したい時はドライフルーツなどを食べるようにしていたとか。
リバウンドしないために、ダイエットにはストレスは禁物ですよね！
②主食はサツマイモ
K-POPアイドルが実践するダイエット法で有名な「サツマイモダイエット」
最近日本でも流行っているサツマイモダイエットは実は韓国から始まったダイエット方法だったのです。
韓国では「コグマ（サツマイモ）ダイエット」と呼ばれ、多くの人が取り入れているそうです。
サツマイモは食物繊維が多く便秘知らず、カリウムでむくみ解消などダイエットにとって良いこと尽くめ。
ジヒョはダイエット中、主食のお米やパンをサツマイモに変えていたそうです。
1本だけでも満腹感を感じることができるので無理なく実践できそうですね！
③摂取カロリー以上に運動する
ジヒョの健康的な体型を作ったのはやはり運動でした。
とにかく運動量を増やして摂取カロリー以上に消費カロリーを増やしたとのこと。
TWICEとして長時間のダンスレッスンだけではなく、ジムに通って筋トレなども並行して実践していたのですね。
TWICEのダンスは年々レベルが上がっています。激しいダンスを習得するだけでも相当な運動量だと思います。
ジヒョの体型はただ細いだけではなく、程よく筋肉が付いており健康的です。
以前ジヒョはお腹痩せに効果的なプランクを取り入れていれており、2週間ほど続けていると効果を実感したと語っていました。
少しトレーニングを行うだけではジヒョみたいに綺麗な筋肉は手に入りません。
継続的にトレーニングをした成果が出ていますよね！
④お水をとにかく飲む
水分が足りていないと体内に老廃物が貯まり、むくみを引き起こし太りやすくなると言われています。
むくみはダイエットの大敵ですよね！健康的に痩せたいのであればおすすめのダイエット方法です。
水を多く飲むのは空腹を紛らわすのにも効果的ですし、ダイエットだけではなく美容にも良いと言われているので、K-POPアイドルにとって水分をたくさん摂るのは必須です。
TWICEジヒョのダイエットのモチベーションは？
ジヒョはダイエットを成功した後もリバウンドせず体型を維持し続けています。
ダイエットが成功したのちに「Dance The Night Away」で可愛いく綺麗なビジュアルを披露しました。
この曲といえばジヒョ！とファンの間では話題になりましたよね。
ジヒョの元気で明るい雰囲気と、小麦色に日焼けした肌がすごく可愛いです！
こういうファンからの反応がジヒョのモチベーションに繋がっているのでしょうね。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
TWICEジヒョのダイエット時の食生活やモチベーションについて調査し、まとめてみました。
メンバーの中でもグラマーで女性らしい体型のジヒョ。
そんな完璧な体型を手に入れるには日々の積み重ねが大事だということが分かりました。
K-POPアイドルは過酷なダイエットを強いられる中、ジヒョはリバウンドせず体型を維持し続けているのは正しく努力の成果ですよね！
カムバックの度に綺麗になっていくジヒョをこれからも応援していきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
