現役のK-POPアイドルの練習生時代などを見ると、痩せた！と印象が変わるメンバーもいますが、ほとんどのメンバーは練習生時代からすらっとしていますよね。
韓国の練習生を目指す人たちにとっては、厳しい体型管理が心配でしょう。
練習生時代の時から厳しい体型管理がされているのか！？と思う方も多いのではないでしょうか？
体型を管理することで、パフォーマンスにも影響しますし、何より見た目の美しさが評価される韓国ではスタイルというのは大切なポイントなのです。
しかし、練習生時代の時には、現役のアイドルほど厳しい体型管理をしなければいけないという決まりはないと言います。
そこで今回は、スタイルがいい練習生が揃う韓国で練習生になるためには、体重は何キロであれば良いのか？という疑問を解消して行きたいと思います。
体型管理が厳しいK-POPアイドルですが、その練習生になるにも目安の体重があるのだとか。
今回は、そんな目安の体重などについて紹介します！
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韓国アイドル(k-pop)練習生になるには体重は何キロにすればいい？
韓国の練習生になる・オーディションに合格するためには、「約40〜55kg」に抑えるといいとされています。
その体重の理由は、現役のアイドルの体重が関係していて、現役のアイドルは約38kg〜54kgであることから、目安の体重として設定されているのです。
しかし、練習生であれば現役のアイドルほど厳しい体重管理などはないとされていますが、40kg〜55kgに抑えていれば、多少の誤差はあっても管理がしやすいとされています。
気になる身長ですが、身長が何センチだからと言って適正な体用はありません。
なぜなら、身長170cmに近くても50kg以下の体重のアイドルはざらにいるからです。
ですのでやはり、冒頭でも述べた目安の体重約40〜55kgに抑えておくといいでしょう。
体重だけが全てではない！
目安の体重に落としたからといって、いいというわけではありません。
大切なのは「バランス」です。
自分の身長での適切且つ綺麗に見える体重は何キロなのか？ということをしっかりと把握した上で体型管理に務めましょう。
体のバランスが悪いと、それが目立ってしまい印象づいてしまいます。
細いだけではなく、程よく筋肉がついていたり、女性らしいスタイルを保っていたり、みなさんも「スタイルがいい」と思うメンバーは”ただ細いだけ”というスタイルではないと思います。
自分の身長に合う体型を目指しましょう。
ちなみに、適正体重の求め方は、「身長×身長×22」です。
例えば、身長が160cmであれば、1.6×1.6×22＝56.32ですので、適正体重は56kgです。
自分の適正体重を知ることは、体型管理をする上で目安として大切な基準となります。
練習生が行うダイエットとは？
練習生が実際に行うダイエットについても知りたいですよね。
練習生は、基本的なダイエットの方法ですが、「運動と食事制限」をしていると言います。
これらの方法は、原点にして最も大切な方法ですよね。
練習生はダンスや歌などのパフォーマンスを磨く上での練習をたくさん行います。
特にダンスなどは、筋トレなども入ります。
必要な筋肉をつけなければ、ダンスをしながら歌うアイドルにはなれませんよね。
たくさんトレーニングをし、ダンスレッスンを受けることためにさ運動の基盤となります。
そして、食事制限は主にカロリー制限となりますが、自分が運動で消費したカロリーとのバランスを取り、食事をします。
痩せるためにはやはり消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ってはいけません。
練習生とはいえ、デビューを目指しているメンバーですから、しっかりと制限をしているのです。
アイドルの体型管理の方法とは？過酷って本当！？
練習生の目安の体重がわかったところで、現役のアイドルの体型管理方法などについても知って行きましょう！
練習生時代のエピソードなども合わせて紹介します。
TWICE（トゥワイス）モモ
モモの過酷なダイエットエピソードは、とても有名ですよね。
1週間に7kgものダイエットに成功しました。
その内容とは、1週間何もご飯を食べずにいたというのです。ですが、何も食べないと死んでしまうと思ったモモは、氷を食べて過ごしたのだとか・・・。
どうして短期間で7kgものダイエットをしたのかというと、「1週間に７kg落とさないとショーケースに出さない」と言われたそう。
氷を食べること以外は変わらないので、ハードな練習やトレーニングをしたのだとか。
また、氷の水分をも重さになってしまうと心配したモモは、口から唾を吐き出したりしたということも。
そこまで追い込まれていたというとんでもない状況が目に見えてきますよね。
モモ自身も、自分の体がどうなってしまうのかがとても心配で、「あした起きることができるか」ということが不安で眠れない日もあったのだとか・・・。
TWICE（トゥワイス）のファンであれば誰でも知っている有名なエピソードですが、今の元気なモモがいてよかったと安心するエピソードです。
